classic hatha |   클래식 하타 

[ 프로그램 개념 ]

Classic : 전통적인

Hatha : 균형과 조화

요가의 교본, B.K.S 아헹가 저서 <요가 디피카>에 제시된 216가지 아사나와 호흡을 체계적으로 수련하는 전통 하타요가 프로그램입니다.

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[ 프로그램 특징 ]

깊고 섬세한 수련을 통해 고전 요가의 방법, 의미, 가치를 새롭게 일깨웁니다.

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[ 프로그램 목적 ]

호흡, 명상, 아사나의 조화로운 수련으로 기능적, 생리적, 심리적 안정과 균형을 회복합니다.

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[ 수업 난이도]

★★☆

초, 중, 상급자 모두 참여 가능

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[ 프로그램 설명 ]

클래식 하타를 제외한 나디아요가의 요가 수련 프로그램은  모두 모던 하타요가에 가까우며, 역동적인 요가 수련 프로그램이 많습니다.

요가의 본질적 가치에 중점을 두는 클래식 하타 프로그램은, 우리에게 기초, 토대, 본질의 중요성을 다시금 일깨워줍니다.

아사나에 대한 수 많은 변형 원리와 화려한 테크닉을 최소화하고, 경전에 명시된 전통 아사나의 단단한 기초와 기반을 수련하며, '요가'의 무한함과 창조성의 영감을 경험합니다.

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1. 60분간 <요가 디피카> 경전의 9가지 ~ 11가지의 아사나(자세), 프라나야마(호흡) 을 수련합니다.

2. 특정 아사나의 시작부터 완성까지 경전에 명시된 단계별로 섬세하게 수련합니다.

3. 숙련자의 경우 도구의 활용을 최소화하지만, 초보자의 경우 적정 단계에서 도구를 활용을 개별적으로 안내합니다.

4. 아사나와 프라나야마 외에도, <요가 디피카>에 제시된 가르침을 안내합니다.

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* 요가 디피카

- 1번(77p) ~ 200번(521p) : 200가지 요가 아사나

- 201번(522p) ~ 202번(526p) : 반다와 크리야 행법

- 203번(541p) ~ 216(566p) : 11가지 프라나야마

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하타요가의 문자적인 '하(Ha)'와 '타(Tha)'는 해와 달, 양과 음을 나타내며 양극을 의미하면서도 상호보완의 양면성을 갖습니다.

육체를 자기 의지대로 조정하는 '아사나'와 생명의 근원 에너지인 '프라나야마'를 조절하는 훈련을 통해 내적 집중을 만들어내고,

더 나아가 무한한 영역으로 의식을 확장시켜 심신의 조화를 완성합니다.

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​요가의 본질적 가치에 중점을 두는 수련을 경험해보세요.